Leben im Gleichgewicht
Gesund und glücklich ...
… möchte jeder gerne sein. Doch viele Menschen fühlen sich eher gestresst, unbeweglich, krank oder unwohl. Sich zu konzentrieren fällt schwer, einfach mal entspannt und glücklich sein auch. Der Alltag fordert viel von uns, körperlich, geistig und psychisch.
Dennoch: Ein Leben im Einklang ist für jeden Menschen erreichbar. Entspannung, Bewegung und Ernährung sind die Schlüssel zum Erfolg.
Ich berate, begleite und unterstütze Sie auf diesem Weg. Gemeinsam entwickeln wir neue Gewohnheiten, die dauerhaft bleiben.
Entspannung, Bewegung
Total entspannt geht kein Mensch durchs Leben. Das wäre auch nicht gut. Spannung gehört zum Leben wie das Salz zur Suppe. Daueranspannung aber schadet Körper und Seele. Wer ständig gestresst ist, kann sich nicht mehr konzentrieren, hat keine Freude am Leben und erleidet auf Dauer schweren gesundheitlichen Schaden.
Soweit muss es nicht kommen: Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation und andere Entspannungsmethoden sind für jeden Menschen erlernbar. Als ausgebildete Trainerin für diese und weitere Methoden berate ich ich meine Kunden und begleite sie in der praktischen Umsetzung, im Einzelcoaching oder in der Gruppe.
Ganz nach Wunsch und Bedürfnis und weil Entspannung von Anfang an richtig gut tun soll, biete ich auch Massagen an.
Ernährung
Rundum zufrieden sind wir nach einer Mahlzeit nicht immer. Denn eine falsche Ernährung sorgt oft für Völlegefühl, Übergewicht, Vitaminmangel und andere gesundheitliche Probleme, vor allem langfristig. Ausgewogene Mahlzeiten sind deshalb ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit. Gesund essen macht nicht nur Spaß, sondern gibt uns ein gutes Lebensgefühl.
Als ausgebildete Ernährungsberaterin vermittele ich die wichtigsten Regeln einer natürlichen und gesunden Ernährung, sowohl im Einzelcoaching als auch in der Gruppe. Zusammen entwickeln wir einen Ernährungsplan, der praktisch umsetzbar und abwechslungsreich ist und das Beste: Er passt in Ihren Alltag, versprochen!
Patienten mit Essstörungen begleite ich auch über längere Zeiträume, eine Leistung, die von vielen Krankenkassen übernommen wird.
